Heute wollte ich etwas mehr essen, doch mein Magen hat sich schon an kleinere Mahlzeiten gewöhnt. Das Sättigungsgefühl nahm ich ernst und hörte sofort mit dem Essen auf.
Erstaunlich wie schnell sich der Körper verändert! An den Feiertagen habe ich noch drei Portionen in mich hinein bekommen.
Doch nun gilt: Nicht immer alles aufessen, auch mal was liegen lassen!
Sorry liebe Küchenangestellte. ;-)
Vor dem Essen (20 Minuten davor) ein Glas mit 0,3 L Wasser trinken.
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