Jojo-Effekt - oh nein! Tipps dagegen:

Eine Diät signalisiert dem Körper einen Notstand, daher nicht übertreiben. Am wichtigsten ist es, Muskelmasse aufzubauen, dazu Ausdauertraining, Bewegung im Alltag steigern, nicht überfordern, Ernährung dauerhaft umstellen, zwei Liter Flüssigkeit pro Tag und kalorienarme Snacks immer bereithalten.