Endspurt mit Tomaten!

Kauft mehr Tomaten!

Der Begriff Tomate leitet sich von dem Namen "tomatle" ab, den diese Frucht ursprünglich in ihren Heimatländern Peru und Mexiko trug. Christoph Columbus brachte die Tomate 1498 von seiner zweiten Reise mit nach Europa.

Verschiedene und auch mal teuere Tomaten kaufen und in Ruhe probieren. Auch der richtige Snack für Zwichendurch! Alle Tomaten haben zwei wichtige Gemeinsamkeiten: Sie haben mit rund 17 Kalorien auf 100 Gramm besonders wenig Kalorien und sind auch noch sehr gesund. Der Verzehr von 100 Gramm Tomaten am Tag deckt nicht nur ein Viertel des täglichen Vitamin-C-Bedarfs.

Auch senken Tomaten nachweislich das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten und beinhalten in hohen Konzentrationen das sogenannte Lycopin, das Krebserkrankungen vorbeugen soll. Nur der grüne Strunk sollte stets herausgeschnitten werden, da er das krebserregende Solanin enthält.

Mehr Bewegung! Heute Nacht raus und nach Kometen suchen!

Mittagspause in der Sonne! Heute Nacht Sterne und ein Komet gefällig? Der Komet "Panstarrs" am Nachthimmel: Richtet die Augen beim Spaziergang nach Westen (unterhalb des Sternbilds der Fische)!

Möge das Wetter mit uns sein!

Diäten, der Körper reagiert + leckere Rezepte

Interessant: Stiftung Warentest über Diäten und die Körperreaktionen:
http://www.test.de/Diaeten-Mit-Geduld-zum-Traumgewicht-1131217-1131221/

Jeden Monat veröffent­licht die Stiftung Warentest auch ein neues Rezept:
http://www.test.de/thema/rezept-des-monats/

Vorsicht Sonnenbrand!

Die Sonne ist wieder da! Aber Vorsicht, bitte Augen und Haut schützen! Sonnencreme, etc....

Raus an die frische Luft - in der Pause und nach der Arbeit

Keine Ausreden mehr! Endlich kommt wieder die Sonne heraus. Das sollte man unbedingt ausnutzen! Denn das schöne Wetter wirkt sich positiv auf die Stimmung, die Gesundheit und das Verhalten bei der Diät aus.
Sonne + Serotonin sei Dank!

Schnell bis Mittwoch so viel Licht tanken und sich bewegen wie möglich!