Jetzt starten! Abnehmen ab 01.01. funktioniert selten...

Direkt mit guten Vorsätzen ins neue Jahr starten? Sehr schwierig, da nach der Silvesterparty ist man schwach und überall findet man noch Essensreste oder Süßes von den Feiertagen.

Lieber eine Woche oder 10 Tage warten und dann duchstarten mit der Diät!

Nach Weihnachten und Silvester kommt das schlechte Gewissen...

oder die guten Vorsätze für das neue Jahr! Bei mir auch - ich hab verdammt viel zugenommen.
Also eigentlich sollten 16 kg  runter, aber lieber ein kleines Ziel setzen. 12 kg! ;-)
Nein, - erstmal 5 kg! (also gut erstmal 4 kg - echt jetzt ...los!!!!!!!)

Und gestartet wird erst am 04.01.2016 oder noch später, - da sind dann endlich alle Reste der leckeren Versuchungen aufgegessen!

Apfelmus mit Zimt = schön süß und relativ wenig Kalorien

Nur rund 78 Kalorien (kcal) hat Apfelmus mit Zimt je 100 g - einfach fertig kaufen oder selber machen.

Sünden genau aufschreiben

Ich halte ja nichts vom Kalorien zählen bei Diäten (siehe hier). Das macht kein Vergnügen. Aber wenn man sündigt, sollte man schon wissen, wie schlimm es war...und Strafe muss sein! ;-)

Also schreibe ich hiermit meine Sünden auf:

500ml Milchdrink (zu viel) gekauft und komplett getrunken = gesamt 360 kcal
Magnum Eis = 260 kcal
Popcorn 250g = 875 kcal


diese Liste wird fortgeschrieben...

Diäten können auch schaden

Und schon etwas weniger gegessen und etwas mehr bewegt?
Und auch schon mal eine schlechte Diät gemacht?
Hier 50 Diäten im Überblick: Böse und GUTE

Diäten ohne Ende

Link:
http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/diaetencheck/

Neues Jahr - neue Diät!

Das alte Jahr in vorbei, das nächste Jahr ist da. Frohes Neues! Und was begrüßt uns da? Diäten, Diäten und Diäten! Beim Glühwein sorgen Alkohol und Zucker im Schnitt für 210 Kalorien und bei Eierpunsch sind es 360 Kalorien auf 200 ml. Reicht das für das schlechte Gewissen?! ;-) Auf geht es! Montage sind perfekt zum Starten der neuen Diät! Ziel: Nicht übertreiben, aber auch richtig ran gehen z.B. mit 6 bis 8 kg in 2 Monaten...

Immer wieder zum Start des neuen Jahres: Diäten

Grillen - lecker - abends mit Fleisch, Gemüse und Obst

Besonders gut geeignet für die schnelle Zubereitung, zum Kaufen und Abnehmen:

Krautsalat und Putenspieße mit Paprika oder Ananas!

Paprikawürfel, Zwiebelscheiben und Putenfleisch abwechselnd auf 2 Holzspieße stecken.
Wenn kein Grill vorhanden: 1 Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen und Putenspieße rundherum ca. 6 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Kräutern der Provence würzen.

Etwas mehr Arbeit und nach Gefühl:
Sesamöl (mehr), Currypulver (weniger), Koriander, Ingwer (weniger), Kurkuma und Salz (weniger) in einen Gefrierbeutel geben. Das Fleisch zugeben. Die Luft aus dem Gefrierbeutel drücken, den Beutel zuknoten und die Marinade etwas in das Fleisch einkneten.
Am besten lässt man das Ganze über Nacht im Kühlschrank, knetet es morgens noch einmal durch und lässt es noch einige Stunden ziehen.
Für die Spieße die Ananas schälen und in Würfel schneiden (nicht zu klein, müssen noch aufgespießt werden).
Am leckersten ist das Ganze natürlich, wenn man es auf Zitronengras spießt, jedoch sind die normalen Holzspieße ebenso gut geeignet (die Spieße vorher kurz in Wasser legen, damit das Fleisch nicht daran hängen bleibt).